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테니스28

테니스 경기 후 회복 전략, 적절한 영양 섭취, 수분 보충과 휴식, 물리치료 및 재활 운동 요즘 넷플릭스에서 프로 테니스 선수들의 경기 전 후 모습을 다큐멘터리 식으로 소개한 프로가 있다.그 다큐멘터리를 보면 선수들이 경기가 끝난 후 대기실로 돌아가면 제일 먼저 하는것이 실내 싸이클 타기다.그만큼 격정적인 운동을 끝낸 후에 그냥 활동을 멈춰버리는것이 아니라 천천히 몸을 풀어주는 것이 정말 중요한듯 하다.나도 클럽을 마치고 집에 돌아와 스트레칭을 해준 날과 안한 날 다음날의 컨디션에 큰 영향을 미친다. 선수들의 경기 후 회복 전략: 피로 회복과 부상 예방테니스는 강렬한 신체 활동과 정신적 집중을 요구하는 스포츠로, 선수들은 경기 후 효과적인 회복 전략을 필요로 합니다. 경기 후 회복은 피로를 최소화하고 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스트에서는 선수들이 경기 후 피로 회복과 부.. 2024. 10. 8.
테니스 브레이크 포인트, 정의와 중요성, 전략, 경기 흐름의 변화 테니스 프로 선수 경기에서 게임 브레이크는 큰 의미를 지니고 있다. 테니스에서 서브는 강력한 무기로 자신의 서브게임은 꼭 지켜내야 하기 때문에 서브게임을 하나라도 내주게 된다면 그 경기를 승리하기 어려워진다. 따라서 리시버는 브레이크하기 위해서 엄청난 노력을 해야 경기의 승리에 더 가까워진다. 테니스에서 경기 흐름을 바꾸는 브레이크 포인트 상황 분석테니스는 전략과 기술, 멘탈 싸움이 결합된 스포츠입니다. 그중에서도 브레이크 포인트는 경기의 흐름을 뒤바꿀 수 있는 중요한 순간입니다. 상대의 서브 게임을 깨뜨릴 수 있는 기회로, 이 상황에서 선수들은 압박감을 느끼고, 경기의 양상은 크게 변화할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 브레이크 포인트의 중요성과 이를 활용하는 방법에 대해 자세히 분석해 보겠습니다.  .. 2024. 10. 8.
테니스 코트 유형별 분석, 하드코트, 클레이코트, 잔디코트 나는 지난 여름 아시아 유일 천연잔디코트인 일본 후쿠오카 사가에 다녀 온 경험이 있다.이때 느낀점이 코트 스타일에 따라 포핸드 스타일도 엄청난 영향을 미친다는것을 느꼈다. 천연잔디코트는 공이 정말 튀지 않아서 포핸드를 눌러치는 스타일의 친구들은 공을 넘기기도 힘들어했다. 반면에 탑스핀을 구사해 공이 포물선을 그리는 스타일의 친구들은 천연잔디 코트에 금방 적응하는 모습을 보여주었다. 테니스는 코트의 유형에 따라 플레이 스타일이 크게 달라집니다. 각 코트의 표면은 공의 반발력, 속도, 그리고 플레이어의 움직임에 영향을 미치기 때문에, 선수들은 각 코트의 특성에 맞춰 전략을 조정해야 합니다. 이번 포스트에서는 하드코트, 클레이코트, 잔디코트의 특징과 이에 맞는 플레이 스타일을 분석해 보겠습니다. 1. 하드코트.. 2024. 10. 8.
테니스 부상과 예방법 , 테니스 엘보, 발목 염좌, 무릎 부상 테니스는 많이 뛰고 관절을 이용하는 스포츠로 부상을 쉽게 볼 수 있다. 나도 테니스를 시작 한 이후로 없던 무릎통증이 생겼고 남편은 테니스 엘보가 왔다. 주변 친구들만 봐도 발목부상, 넘어지며 생긴 타박상, 무릎 염증 등 부상을 쉽게 볼 수 있다.테니스에서 가장 많이 발생하는 부상과 예방법 분석테니스는 빠른 움직임과 정교한 기술이 요구되는 스포츠입니다. 이러한 특성 때문에 선수들은 다양한 부상에 노출될 수 있습니다. 부상은 경기력 저하뿐만 아니라, 장기적으로 선수의 경력에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 부상의 원인을 이해하고, 예방 방법을 숙지하는 것이 중요합니다. 이번 포스트에서는 테니스에서 가장 많이 발생하는 부상과 그 예방법에 대해 분석해 보겠습니다. 1. 테니스 엘보: 가장 흔한 부상테니스.. 2024. 10. 8.
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