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테니스 엘보 치료 후기, 테니스 엘보 원인, 증상 및 예방법 테니스 엘보 치료 후기실제 남편이 테니스를 치다가 테니스 엘보를 겪은 적이 있습니다.팔을 쭉 펼때 통증을 느꼈고 계속 아프진 않지만 욱씬욱씬 불편함을 호소했습니다.원인은 잘못된 발리 자세로 레슨받으면서 교정을 꾸준하게 받았고 약물 치료나 물리치료는 따로 받지 않았습니다.1~2달 정도 자세를 바꾸려고 노력한 결과 현재는 테니스엘보 통증이 사라졌습니다.휴식과 약물 치료도 중요하지만 오래 테니스를 치기 위해서는 자세 교정도 정말 중요한 부분입니다.  테니스 엘보는 손목과 팔꿈치 근육의 과사용으로 인한 염증성 질환으로, 테니스를 포함한 반복적인 팔 사용이 원인이 될 수 있습니다. 테니스 엘보는 스포츠뿐만 아니라 일상생활에서도 나타날 수 있어 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 본 포스팅에서는 테니스 엘보의 원인과 .. 2024. 10. 29.
테니스 세미웨스턴 그립이란?, 장점, 효과적 사용법 세미웨스턴 그립은 현재 내가 테니스그립을 잡는 방법이다.이스턴 그립을 가르치는 아카데미도 많지만 내가 배우고 있는 아카데미는 세미웨스턴 그립을 추구하고있다.그리고 세미웨스턴에서도 이스턴에 조금 더 가까운 하이브리드 세미웨스턴을 잡는다.처음 초보자때 그립 잡는게 익숙하지 않아서 웨스턴으로 많이 돌아가는 경향이 있었지만지금은 익숙해져서 세미웨스턴을 잡는데 큰 어려움은 없어졌다.어떤 그립이든 정답은 없지만 잘 익힌다면 다 강력한 그립이라고 생각한다. 테니스 세미웨스턴 그립: 파워와 스핀의 조화테니스 그립은 각기 다른 샷과 플레이 스타일에 맞춰 선택을 하게 된다.그 중 "세미웨스턴 그립"은 현대 테니스에서 가장 인기 있는 그립 중 하나로 포핸드에 특히 유용하다. 세미웨스턴 그립이란 무엇인가?세미웨스턴 그립은 포.. 2024. 10. 29.
테니스 이스턴 그립이란?, 장점, 효과적 사용법 내가 다니는 아카데미에 있는 한 코치님은 이스턴 포핸드를 친다.포핸드 궤적이 직선적이고 정말 강력한 포핸드를 구사한다. 누구나 테니스를 친다면 갖고싶을 만큼 멋진 포핸드이다.이스턴은 개인적으로 공을 눌러치는 파워 포핸드에 정말 좋은 스타일이라고 생각한다.하지만 이스턴은 제대로 연습하지 않으면 네트에 꽂히거나 스핀을 걸지 못해 코트 밖으로 멀리 아웃되는 어려운 포핸드이다.힘이 없는 여성들에게 이스턴을 가르치는 아카데미도 많은듯 하다.초보자때는 이스턴 그립이 공을 맞추기 쉬워서 좋지만 중급자 이상의 세미웨스턴 포핸드를 구하사는 상대를 만나면 어려움이 있지 않을까 생각한다. 테니스 이스턴 그립 장점과 활용 방법테니스 그립은 다양한 샷을 구사하는 데 중요한 역할을 하며, 그 중 "이스턴 그립"은 특히 강력한 포.. 2024. 10. 28.
테니스 컨티넨탈 그립이란?, 장점, 효과적 사용 컨티넨탈 그립을 잡고 포핸드를 치는 사람은 극히 드물다.나도 최근에 클럽에서 컨티넨탈 그립으로 포핸드 치는 동호인을 본 적이 있는데, 발리그립과 포핸드 그립을 똑같이 잡으시는걸 보고 신기했던 기억이 있다.포핸드를 슬라이스 치듯이 스윙을 하는 모습 같았다. 유명한 동호인 중에서도 컨티넨탈 그립으로 포핸드 치는 분이 계신데 그정도 컨트롤이 아니면 굳지 컨티넨탈 그립을 왜 잡는지 이해는가지 않는다.. 사람들이 많이 쓰지 않는 이유가 있지 않을까 ? 상대했을때도 딱히 위협적이라고 느끼진 못했다.비슷한 수준이라는 가정하에 느낀 점이다.       테니스 컨티넨탈 그립: 완벽한 이해와 활용법테니스에서 그립은 공의 스핀, 방향, 힘을 조절하는 핵심적인 요소입니다. 그 중에서도 "컨티넨탈 그립"은 다양한 상황에서 활용.. 2024. 10. 28.
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